Семінар-практикум «Я сам будую своє життя!»
01.03.2023 р. психологом Центру професійного розвитку Апостолакі Л. С. та консультантом Ніколовою А. І. проведено семінар-практикум «Я сам будую своє життя!» для директорів закладів дошкільної освіти (ЗДО). Мета заходу – профілактика емоційного вигорання через пошук внутрішніх ресурсів для самовідновлення та збереження власного психологічного здоров'я.
У теоретичному блоці Альона Іванівна ознайомила учасників із симптомами, психофізичними ознаками синдрому «професійного вигорання» та надала рекомендації щодо збереження власного здоров'я.
У практичній частині знаходили методи самовідновлення та джерела поповнення власних ресурсів. Лілія Сергіївна запропонувала техніку «5 пальців» (Б. Шефер, модифікація А. Щербюк) для самоаналізу сфер життя, виокремлення тієї сфери, яка не реалізовується повністю, та пошуку дій для гармонізації.
Працюючи в групах за допомогою модифікованої техніки «Джерела поповнення моїх ресурсів», виокремили активності, які допомагають стабілізуватися і перезавантажитися, презентувавши спільне для кожної групи. Звернули увагу на особисті якості і коло людей, які надають підтримку, створивши «Килимок підтримки» (В. Назаревич).
Під час рефлексії учасники поділилися враженнями від зустрічі та отримали техніки щодо профілактики стресових ситуацій, емоційного вигорання та відновлення власних сил.